零基礎創奇跡，堅持努力與目標定位的成功之道丨考大學之路攻略注意查收~

目錄

一、從零開始：初學者的必備技巧

二、從基礎開始：基本功練習的實用指南

三、指引迷茫路上的你：零基礎必會踏上逆襲之路

從零開始：

初學者的必備技巧

對于舞蹈初學者，多少會走一些彎路，并且容易不自信且沒有耐性。

在這里給各位舞蹈初學者支幾個招，讓你在舞蹈初學時不僅能跟上老師的教學進度，更能進步迅速。

01 學會數節奏：(八個八拍)

舞蹈動作編排有規律有重復，每組動作幾八拍，轉換動作在哪一拍上都很明確。

所以大家要學會和習慣數八拍(也就是12345678，22345678，32345678......可以自己先跟著音樂數數節拍)

老師在教學的時候會明確告訴你這組動作有幾八拍，變動作時在哪拍變。

注意：

尤其在音樂鼓點和節奏不明確的時候，數拍子能夠讓你不會亂了陣腳。

同樣，有些動作不易數八拍的時候，你就記個數，如“點踢”左邊踢四個，右邊踢四個。

就記“1，2，3，4”就可。

02 記動作，從步伐和移動方位開始

新的舞蹈動作一定要看老師步伐，結合上數拍子，老師示范的時候給老師數，自己模仿的時候給自己數，但是要心里默數哦~

如果以蓋房子來形容，步伐和移動方位就如房子的大框架，手位和身體技巧就是內外裝修，房子結構出來了，其他的不愁了。

如果步伐和移動方位記得不牢靠，不明確，咱們的舞蹈表演起來就沒有氣魄。

03 要記手位姿態

其實手位姿態完全是為步伐服務的，就是不學手位姿態，移動步伐的時候，手臂也會隨行就市的擺動，所以，舞蹈初學者別在學習新舞蹈動作的時候把太多精力放在手位姿勢上，等練好步伐后再把注意力放到調整手位姿勢上。

04 舞蹈技巧

恰當地運用舞蹈技巧，可以使舞蹈作品在呈現的過程中產生妙不可言的效果。例如基礎的轉、翻等，這些都需要在舞蹈基本功上多下功夫，具有一定難度的動作一定要在專業老師的指導下進行訓練，否則很容易受傷。

05 課堂外苦下功夫

例如體驗營學習了三天，那么之后一個月，每天都要根據老師定制的計劃進行訓練，并且多看看老師教學的視頻，看很重要!

在這個環節上你會熟悉動作如何更好地完成，看老師的姿態和范兒?；竟σ彩且粋€積累的過程，一天不練就會“回功”，所以回家也不要停下訓練。

到下次集訓營的時候，保證你能跟上，而且能以輕松的心態進入到下一單元。

看其實也是研究的過程，發現自己的不足，看到別人的長處。

如果你也能把自己的動作錄下來，反復看看，再相應調整姿態，那就更完美了。

從基礎開始：

基本功練習的實用指南

除了以上必備的技巧外，還要注意基本功的練習，天賦好的同學練習10遍，等于身體不協調的你練習50遍所以多多練習，反復練習才是王道，同時做好跳舞前的熱身準備，避免受傷。

一、學舞蹈切忌急躁要從基礎開始

很多舞蹈初學者都希望自己能快速學會跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。

舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會進行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動作的練習。所以學習舞蹈千萬不能有急功近利的心態。

好的技術是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。

二、要用心、用腦去學習且停地練習

學習舞蹈的時候，要用自己的心去體會動作的感覺，用腦子記住動作，反復練習體會每個動作的要點。

平時遇到一些有難度的動作時，可請教舞蹈老師或是已經學會這個動作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動作的精髓領會，把動作做完整。有時候我們會太專注于學習理論而忽略了實際的練習，但想象無法代替真正的舞蹈。

三、嘗試不同的風格

不要拘泥于一種風格。嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。

此外，還有不同的民間舞，會大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

正確的系統的練習才會讓你的舞蹈基礎更穩固更扎實，尤其是零基礎的同學們，切忌盲目練習以免傷到身體!

指引迷茫路上的你：

零基礎必會踏上逆襲之路

1 在人生的舞臺上，每個人都有機會追逐自己的夢想，不論起點如何，奮斗與努力決定著我們的未來。對于那些零基礎的舞蹈生來說，即使面臨著困難，也不要氣餒!因為你們同樣有機會考上好大學，邁向光明的未來!

2 對于零基礎的舞蹈生來說，關鍵是要有勇氣跨出第一步。不要擔心起點，因為成功與精彩并不僅僅取決于過去的經歷，更取決于你的努力和決心。

3 要記住，每一位舞蹈生，都有自己獨特的舞蹈之路。即使零基礎，也可以用勤奮和毅力來彌補，發掘自己的潛力。

4 只要你熱愛舞蹈，堅持練習并不斷提升自己，就一定能夠展現出自己的才華和獨特之處。

5 零基礎不是前進的障礙，而是成長的動力。相信自己，相信你所熱愛的舞蹈，堅持追求卓越，你一定能夠展現自己的價值，進入理想的大學，獲得你的人生成功!

6 所以零基礎的你，踏上舞蹈之路，毫不畏懼。相信，你一定能夠考上好大學，實現自己的夢想，成就自己的未來!加油!

記住，經驗不是唯一的評判標準

擁有的熱情、毅力和努力同樣重要

不要忘記，你已經走出了一條不同尋常的道路

而這將成為你回憶舞研生活最亮眼的故事之一

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